BLOG

>

Yazılar

  • İyi Düşün İyi Olsun Mu?

    Aralık 10, 2014

    "İyi düşün iyi olsun" son bir kaç yıl içerisinde popüler kültüre damgasını vurmuş cümlelerden biri. Kaynağı ise: optimizm, yani iyimserlik. Peki nedir bu optimizm? Bir kaçış, bir aldanma mı yoksa mutluluğun ve sağlığın formülü olan bir kuvvet mi?

     

    Tags:

  • Kaybetmek

    Aralık 10, 2014

    Ölüm ayrılık hastalık başarısızlık çaresizlik... Tek bir sözcük ne anlamlar barındırabiliyor içinde.

    Devam etmeden bir düşünün... Siz ilk ne zaman tanıştınız bu sözcükle? 

    Tags:

  • Mutluluk İhtimali

    Aralık 10, 2014

    Bilim adamları bir sene süresince hem lotoyu kazanan insanları ve hem de sakat kalan insanları inceliyorlar ve bir sene sonunda aynı derecede "mutlu" olduklarını görüyorlar. Aynı derecede... Nasıl olabilir böyle bir şey?

    Tags:

  • İnancınız Var Mı?

    Aralık 10, 2014

    Mesela birinin size ilkel dürtülerle değil de yatıştırılmış arzularla yaklaşabilmesine inancınız var mı? 

    Duyguların yarınlarına; hal değiştirirken ısıdan feragat etmemeye inancınız var mı?

    Tags:

  • Nerede O Eski Aşklar

    Aralık 10, 2014

    Kibrit kutularına sıkıştırılmış pembe kokulu kağıttan mektuplarımız yok bizim; bizde kaleme dökülmez harflerinden çaldığımız kelimeler. Gece yarısı atılan kısa mesajdan daha kısadır ömrü en büyük özlemlerimizin. Sadakat ise "sil" tuşuna basmanın beraberinde gelen kolay ulaşılır bir erdem.

    Tags:

  • Bir Gün Biri Affedemeyeceğiniz Bir Şey Yaparsa

    Aralık 10, 2014

    Affedebilmek, bağışlayıcı olabilmek çoğu durumda üst sınıf bir erdem. Peki ya affetmenin bizi gaddarlaştırdığı zamanlarda? Yada affetmenin mağduru ve yaşadıklarını görmezden gelmeye denk olabileceği koşullarda? O zamanlar da hala bir erdem mi affetmek?

    Tags:

  • İlişki Oyunları

    Aralık 10, 2014

    Aşktan kaçarak aşkı yakalamak ister herkes ve herkes yakalamaktan korkarak aşkı kovalar. - Ahmet Altan

     

    Tags:

  • Aşk Acısı

    Aralık 10, 2014

    Eğer aşkın bir şansı daha varsa; bu ancak aşkı serbest bırakmakla mümkündür. 

    Tags:

  • Özgüven Bildirimi

    Aralık 10, 2014

    Ben kendimim ve bundan mutluyum.

    Tags:

  • Kaybedecek Hiçbir Şeyim Yok

    Aralık 10, 2014

    "Bir cahilden bir de kaybedecek hiçbir şeyi olmayandan korkacaksın" der büyükler. Ben ise sadece kaybetmemek uğruna kendine saklayandan korkarım; kaybetme korkusundan ihtimallerin muhakemesini yapamayandan.  

    Tags:

  • Sevgililer Günü

    Aralık 10, 2014

    Bizim sorunumuz Sevgililer Günüyle değil sevebilmekle arkadaş.

    Sorun yılın bir gününde değil, 365 günü Ben'i görünüşte Biz, öncelikte Ben yapma çabamızda.

     

    Tags:

  • Davul Bile Dengi Dengine Çalarmış

    Aralık 10, 2014

    Nasıl belirleniyor bu insan denklikleri? Maddiyatla mı? Eğitimle mi? Yoksa o dillerden düşmeyen görgüyle mi? Bahsi geçen iki insan değilse son sözü söyleyecek, kim basıyor onay damgasını? Aile mi? Arkadaşlar mı? Toplum mu?

    Tags:

  • Sil Baştan

    Aralık 10, 2014

    İlişkiye dair tüm anıları sildirmek… Bir makinaya bağlanıp her şeyi, en ince ayrıntısına kadar unutabilmek… Aşkınızı sildirebilmek… Yapar mıydınız?

    Tags:

  • Gül Anne

    Aralık 10, 2014

     Benim annem...

    Tags:

  • Kaf Dağının Ardında

    Aralık 10, 2014

     Nasıl mutlu olunur bilmiyoruz, farkında mısınız?

    Tags:

  • Yaralı, Kırgın, Yalnız Çocuklar

    Aralık 10, 2014

     Geçmişe ait bir haritanın rehberliğinde seçtikleri sevgililerin geçmişteki yaralarını kanatmasını Aşk sanan,

    yaralı, kırgın, yalnız çocuklardır onlar. 

    Tags:

  • Hayatın Anlamı

    Aralık 10, 2014

     "Hayatın anlamı" kavramı birçok insanı, hayatın önceden tasarlanmış mutlak ve tek bir anlamı olduğu düşüncesine sahip oldukları için yanılgıya düşürür. 

    Tags:

  • Korku

    Aralık 10, 2014
      Yaşadıkça öğrendim,  korkunun aslında şu anda yaşanılanla değil gelecekte yaşanılacağı sanılanla ilintili olduğunu. 

    Tags:

  • O Olmadan Nasıl Olur Bilmiyorsun

    Aralık 10, 2014

     O olmadan nasıl olur bilmiyorsun; sanki O hep varmış gibi. 

    Tags:

  • Çok Soru Soruyorum Bu Aralar

    Aralık 10, 2014

    Soruyorum mesela, “sonradan aşık olunur mu?”, “senin hiç şuranda böyle yumruk gibi bir şey hissettiğin oldu mu?”, ya da “ne zaman geçecek?” diye.

    Tags:

  • Panik Ataktan Ölür Müyüm?

    Aralık 5, 2015

     Daha önce panik atak geçirmiş insanların yanlarında gezdirdikleri bu meşhur soru ilk zamanlar hakikaten de cevabı bilinmediği için sorulur...

    Tags:

    Panik Atak
  • Ebeveynlere Not

    Eylül 25, 2016

    Takdirler yalnız kalınca klişeleşir, anlamını yitirir. Fark yaratsın diye özelleştirmek, nitelendirmek, genişletmek önemlidir.

    Tags:

    ebeveynlik
  • Zor bir haftaydı...

    Eylül 24, 2016

     Biliyorum, zor geliyor şu an. Zor geliyor yeniden başlamak. Zor geliyor daha iyisi için çabalamak.

    Tags:

    şefkat
  • Kimse Kimse Adına Karar Vermesin

    Ağustos 9, 2016

     "Ben yapamadım, sen yap"lar, "ben yaptım sen yapma"lara dönüşmesin diye kimse kimse adına karar vermesin.

    Tags:

    kararlar
  • Hani Zamanla Geçerdi?

    Mayıs 20, 2016

     “Zamanla azalacak acın, merak etme.” Hepimizin damağında farklı bir tat bırakıyor bu bilgi. Kimimiz bir yıl içinde, kimimiz bir kaç hafta içinde azalacak, sonra da acımız geçecek zannediyoruz.

    Tags:

    zaman
  • Etiketlemek Açıklamaz

    Mayıs 18, 2016

    Etiketlemek, açıklamaz. O yüzden "depresyon," "panik bozukluk," "borderline" gibi kelimeler bazılarımızın yoktur bile lügatlarında.

    Tags:

    etiket
  • Ya Atlarsam?

    Nisan 27, 2016

     Yüksek bir yerden aşağıya bakarken, "ya atlarsam" dediğiniz oldu mu hiç? İçinizden atlamanın geldiği, tüm bedeninizin yer çekimi tarafından çekildiğini hissettiğiniz, ayağınızın elinizin boşaldığı oldu mu hiç?

    Tags:

    yükseklik korkusu
  • Simyacı

    Mart 8, 2016

     Simyacılar senelerce çeşitli bir sürü maddeyi altına dönüştürmeye çalıştılar... Fakat ne yaptılarsa olmadı. Yeterince çalışmadıklarından, yeterince akıllı olmadıklarından, yeterince çabalamadıklarından, yeterince “istemediklerinden” değil üstelik...

    Tags:

    acı
  • Bir Bildiğin Vardır Elbet!

    Mart 20, 2016

      Aynı şeyi tekrar tekrar, canını acıtmasına rağmen yapıyorsan bir bildiğin vardır... 

    Tags:

    farkındalık
  • Anahtarlarım Nerede?

    Mart 16, 2016

     Belki de iç dünyadamızdaki en büyük "problem", zihnimizin bize sunduğu çözümün ta kendisidir... 

    Tags:

    zihin
  • Kurcalayarak İyileşmez Yaralar

    Mart 3, 2016

      İyi bakarsın yarana iyileşsin istiyorsan. Sonsuza kadar örtmezsin üstünü; pansuman yapar, kremini sürer, bir süre sonra bandajını açar temas etmesini sağlarsın dünyayla.

    Tags:

    zaman
  • Kontrol Müptelalığı

    Mart 1, 2016

     Var hepimizin içinde, kontrol tutkunluğu. Yalnızca dışımızdakileri değil, içimizdekileri de kontrol etme eğilimi var. Üzüntüyü, öfkeyi, acıyı...

    Tags:

    kontrol
  • Babamla Bir Diyalog

    Şubat 27, 2016

     “İleride, hayatıma dönüp baktığım zaman, ‘o an elimdekilerle, o an bildiklerimle iyi bir hayat yaşadım’ diyebilmem için şu an nasıl davranmak istiyorum” diye daha sık soracağım kendime.

    Tags:

    zaman
  • Gel, Dinlenelim Biraz

    Şubat 23, 2016

     Hadi gel, dinlenelim biraz. Yorulduk bugün. Belki bir bitki çayı, belki sıcak bir duş, belki hoş bir müzik...

    Tags:

    şefkat
  • Yalnızca Bir Andan, Bir Hatadan İbaret Değil Hayat

    Ocak 29, 2016

     Yalnızca bir andan, bir hatadan, bir başarısızlıktan ibaret görerek vermemeli notunu yolculuğun, maceranın, hayatın...

    Tags:

    hayat
  • Ah, Zihnim!

    Ocak 26, 2016

     Nasıl oluyor da, daha önce defalarca yanılmış olmasına rağmen, hala söylediklerine sorgusuz sualsiz inanıyoruz?

    Tags:

    zihin
  • Kintsugi: Bir Japon Sanatı

    Aralık 10, 2015

     Kintsugi, Japonların kırılan eşyaları altın tozu kullanarak tamir ettiği bir sanat. Kırılan bir eşyayı, "işe yaramaz" olarak görmektense, altın tozu ile yeniden yapıştırıyorlar.

    Tags:

    biricik
  • Özeniyorum Hayvanlara

    Kasım 16, 2015

     Ne özeniyorum kedilere, kuşlara, köpeklere bir bilseniz... Kaygıdan bihaber, korku duygusunu yalnızca şu anda korkulacak bir şey olduğunda hisseden tüm hayvanlara çok özeniyorum.

    Tags:

    kaygı, korku
  • Nereden Geldik Buraya?

    Kasım 12, 2015

      "Nereden geldik buraya?" sorusundan daha hayati sorular var bana göre. İhmal edilen. Misal, nerede olduğum daha önemlidir, nereden geldiğimden.

    Tags:

    zihin
  • Kötü Biten Bir İlişki Sonrasında...

    Ağustos 6, 2016

     Kötü biten bir ilişki sonrasında zihnimiz bize artık böyle kolay inanmamamız, böyle kolay güvenmememiz, benzer insanlardan, hatta gönlümüzün kayabileceği her insandan uzak durmamız gerektiğini söyler. 

    Tags:

    ilişkiler
  • Şimdi ve Burada #1

    Eylül 20, 2016

     Bazen zihnimizden izinden ayrılıp, geri dönmeli an'a.

    Tags:

    mindfulness
  • Bilmiyorum

    Eylül 20, 2016

    Boşa laf kalabalığı yapmayacağım, analizlere dalmayacağım, çünkü hakikaten "bilmiyorum" neden hala arıyorsun seninle yollarını ayıran eski sevgilini, canın acıdığında neden kendine zarar veriyorsun "bilmiyorum"... 

    Tags:

    davranış analizi
  • Öfkemize Sahip Çıktığımız Bir Bayrama

    Eylül 8, 2016

      Öfkelendik, suçlandık. Öfkelendik, utandırıldık. Öfkelendik, bastırıldık.

    Tags:

    öfke
  • Koy Bir Çay

    Eylül 1, 2016

     Belki de o şiddetli, o korkunç rahatsızlık veren duygunun uyarıcı etkisi, o duygudan kaçtığımızda değil, bilhassa onunla biraz da kaldığımızda, demlenmesine izin verdiğimizde geçecektir...

    Tags:

    izin vermek
  • Seni Dinlemek İçin Buradayım

    Eylül 18, 2016

     Ne söylersen söyle, ne anlatırsan anlat, ne yaşamış olursan ol kabul göreceğin en az bir yer olduğunu... Biricik olduğunu bil diye buradayım.

    Tags:

    psikoterapi
  • Önemli Olan Niyetmiş

    Temmuz 14, 2016

     Farkı belki de söylenilenler değil, kurulan temas yaratıyor. Niyet yaratıyor.

    Tags:

    temas
  • Dert Farklı Derman Aynı

    Ağustos 31, 2016

     Herkesin derdi farklı... Dermanıysa aynı farkındalıkla başlıyor, "derdim var, acı çekiyorum" demek ile.

    Tags:

    farkındalık
  • Sorumlu Sorumluluk

    Eylül 4, 2016

     Kontrolümüzde olmayan şeyler yüzünden kendimizi suçlamak yerine affetmek; tek kontrolümüzde olan "davranışlarımızın" sorumluluğunu alabilmek... Nasıl olurdu?

    Tags:

    sorumluluk
  • Bu Bir Kalemdir

    Eylül 1, 2016

     Tüm kurallar, tüm yargılar, tüm değerler, tüm “doğrular” işimize yaradığı müddetçe doğrular. Esneyelim...

    Tags:

    esneklik
  • Ortaokulda Nasıl Parmak Kaldırdım

    Eylül 2, 2016

    Çünkü "cahil" olduğumun ortaya çıkmasından daha fazla korkuyordum "cahil" kalmaktan. 

    Tags:

    değerler
  • Kedileri Sevme Nedenim

    Mart 5, 2016

     Uzun zaman önce izlediğim bir belgeselde gördüğüm bir sahne, bana kedileri neden bu kadar çok sevdiğimi yeniden hatırlattı. 

    Tags:

    şefkat