HAKKIMDA ATÖLYE & EĞİTİMLER MEDİTASYONLAR MEDİTASYON HAKKINDA S.S.S ÖZ ŞEFKAT KİTAPLIK NOT DEFTERİM BASINDAN PEMBE FİLİ DÜŞÜNME İLETİŞİM

"Bir anlık özşefkat tüm gününüzü değiştirebilir. Böyle anlar arka arkaya dizildiğinde, hayatınızın akışı değişebilir." 

– Christopher Germer

Özşefkat, sevdiğimiz bir arkadaşımıza göstereceğimiz nezaket ve anlayışı kendimizden
esirgememe sanatıdır. Bu alana dair sayıları günden güne artan araştırmalar, özşefkatin
duygusal iyilik haliyle güçlü bir ilişki içinde olduğunu ortaya koyuyor: streste, kaygı ve
depresyonda azalma; dengeli beslenme ve spor gibi sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi;
doyurucu kişisel ilişkiler. Ne mutlu ki, isteyen herkes özşefkati öğrenebilir.

Zeynep Selvili'nin ev sahibesi olacağı bu webinarda Dr. Christopher Germer, öz şefkat kuram ve araştırmalarını gözden geçirdikten sonra öz şefkatin neden önemli olduğunu, dünyada nasıl böyle popülerleştiğini konuşacak. Ayrıca, öz şefkati günlük yaşamlarımızın bir parçası haline getirmemize yardımcı olacak bazı basit becerilerden ve rehber ilkelerden bahsedeceğiz.

Bu webinar, herkese açıktır. Sağlık çalışanları ve mindfulness (bilinçli farkındalık) uzmanları, gerek kişisel gerekse profesyonel yaşamlarında yararlanabilecekleri temel ilke ve uygulamaları öğreneceklerdir.


Christopher Germer, PhD klinik psikologdur ve Harvard Tıp Fakültesi’nde (yarı
zamanlı olarak) psikiyatri dersleri vermektedir. Kristin Neff’le birlikte  Mindful Self-
Compassion (Öz Şefkatli Farkındalık)  programını geliştirmişlerdir.  The Mindful Path to Self-
Compassion  adında bir kitabı bulunmaktadır. Ayrıca,  The Mindful Self-Compassion
Workbook ve Teaching the Mindful Self-Compassion Program kitaplarının da
eşyazarıdır.  Mindfulness and Psychotherapy  ve  Wisdom and Compassion in
Psychotherapy kitaplarının editörüdür. Dr. Germer, Institute for Meditation and
Psychotherapy (Meditasyon ve Psikoterapi Enstitüsü) ile Harvard Tıp Fakültesi’nde
Cambridge Health Alliance’a bağlı Center for Mindfulness and Compassion (Bilinçli
Farkındalık ve Şefkat Merkezi) kurucularındandır. Bilinçli farkındalık ve şefkat
konularında uluslararası eğitimler vermekte, atölyeler düzenlemektedir. Ayrıca, bilinçli
farkındalık ve şefkat temelli psikoterapi üzerinde uzmanlaşmış bir psikoterapist olarak
çalışmaktadır. 


Webinara katılmak için kayıt yaptırmanız gerekmektedir. 

Kayıtlar, 1 Aralık 2020 Salı günü saat 11.00'de açılacaktır.