HAKKIMDA ATÖLYE & EĞİTİMLER MEDİTASYONLAR ÖZ ŞEFKAT KİTAPLIK NOT DEFTERİM BASINDAN PEMBE FİLİ DÜŞÜNME İLETİŞİM

Kendine şefkati bazen sınır çizerek, “hayır” diyerek, durmayı seçerek gösterirsin. Kendine şefkati bazen kendine bir bardak çay koyarak, her zamankinden daha uzun süren bir duş alarak, kısa bir yürüyüşe çıkarak gösterirsin. Kendine şefkati bazen sevdiğin birini arayarak, hoşuna giden bir anı fotoğraflayarak, takip ettiğin dizinin oynadığı kanalı açarak gösterirsin. Acıktığında yemek yemek, susadığında su içmek, yorulduğunda uyumaktır kendine şefkat göstermek. Uzak bir yere giderken yanına sevgiline ait bir parça kıyafet almaktır. Sıradan bulduğumuz, basit gördüğümüz birçok davranış içinde şefkat barındırır. Çünkü kendine şefkat göstermek, en temelinde kendine bakmaktır. Kendime yardım etmektir.